Mindfulness es una práctica para entrenar la atención y relacionarnos de una manera más consciente con lo que ocurre en nuestra vida personal y laboral.
Facilito talleres, cursos y acompañamiento adaptados a las necesidades de personas, equipos y organizaciones, a partir de más de 20 años de práctica de meditación y una amplia experiencia en entornos corporativos.
No necesitas abordar temas financieros para participar en estos programas.
Desarrollar la capacidad de reconocer dónde está la atención y volver conscientemente a la actividad presente.
Aprender prácticas para reconocer las señales de tensión y responder con mayor presencia, sin prometer eliminar el estrés.
Incorporar momentos breves de atención consciente dentro de la jornada o la vida cotidiana.
Practicar una forma de escuchar y comunicarse con mayor atención.
Observar patrones automáticos antes de responder.
Contar con ejercicios sencillos que puedan continuar utilizándose después del taller o curso.
La experiencia y los efectos de la práctica pueden variar en cada persona. Mindfulness no sustituye atención médica, psicológica o terapéutica.
Comprendemos las necesidades, el contexto y las características de las personas o del equipo.
Definimos objetivos de aprendizaje, contenidos y prácticas adecuados al grupo. Puede incluir técnicas de respiración, meditación guiada, prácticas para relacionarse conscientemente con el estrés, comunicación consciente, atención y presencia en el liderazgo, entre otros.
El programa puede realizarse de manera presencial o en línea, en una sesión o en varias, según el alcance acordado.
Cuando resulta conveniente, se incluyen materiales o sesiones posteriores para facilitar que la práctica continúe.
Más de 20 años de práctica de meditación
Un taller práctico para conocer los fundamentos de Mindfulness y experimentar ejercicios aplicables a la jornada laboral.
Un programa para reconocer patrones de tensión, entrenar la atención e incorporar prácticas de pausa consciente.
Opciones para aprender o profundizar en la práctica de meditación y aplicarla a la vida cotidiana, de acuerdo con la experiencia y necesidades de cada participante.
Contenido, duración y formato definidos después de una conversación inicial.
Comprendo lo que estás buscando, ya sea para ti, un grupo o una organización.
Acordamos contenidos, duración, formato y número de participantes.
Facilito el taller, curso o acompañamiento con prácticas y explicaciones accesibles.
Cuando forma parte de la propuesta, compartimos materiales o realizamos una sesión posterior.
Cada persona, grupo y organización parte de un contexto diferente. Una conversación inicial nos permitirá identificar qué formato puede resultar más adecuado.